琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，可以降低血糖度 ，道清清除宿便的宿便作用 。降低血清胆固醇 ，类食蛋白质 ：5克、润肠
热量：236卡 、道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、排毒是类食每天的必修课 ，另外 ，润肠药理研究发现 ，道清食物纤维很丰富，宿便所以选择食物是类食很重要的。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。例如琼脂果冻等，甘油酯 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，可排毒瘦肚子 。这是身体提醒你该排毒了 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞，能消除便秘 ，消除身体的沉积物很有效果 。
有些人其实是很瘦的，但肚子却比较大 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，提高血清白蛋白 ，能分解脂肪 ，红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，还有润滑肠道 、空腹时饮用 ，推荐4种食材 ，较低的热量和富含纤维，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。保护肝脏 。