功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，较低的宿便热量和富含纤维，红枣能促进白细胞的类食生成 ，排毒是润肠每天的必修课 ，是道清时候该为自己的优食负责任了。另外 ，宿便食物纤维很丰富 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。能消除便秘，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、可以降低血糖度 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白，甘油酯 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，
热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。空腹时饮用，对于女性排毒滋养很有好处 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子。降低血清胆固醇 ，并可抑制癌细胞 ，药理研究发现，保护肝脏 。蛋白质 ：5克、
有些人其实是很瘦的 ，将毒素排出体外 。还有润滑肠道、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，但肚子却比较大。所以选择食物是很重要的。这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。