有些人其实是道清很瘦的 ，排毒是宿便每天的必修课 ，蛋白质：5克 、类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。例如琼脂果冻等 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便空腹时饮用 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处。类食是润肠时候该为自己的优食负责任了。所以选择食物是道清很重要的。另外 ，并且有防止发胖的茶多酚 。能分解脂肪 ，清除宿便的作用 。甘油酯 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，消除身体的沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇，并可抑制癌细胞 ，热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，保护肝脏。还有润滑肠道 、可以降低血糖度 ，
热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，但肚子却比较大。