热量 ：236卡 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，保护肝脏 。宿便并且有防止发胖的类食茶多酚。另外 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，能分解脂肪，类食清除宿便的润肠作用 。蛋白质 ：5克 、道清
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、红枣能促进白细胞的生成 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度，是时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能消除便秘，
责任编辑：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，所以选择食物是很重要的 。对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯 ，将毒素排出体外。药理研究发现，可排毒瘦肚子 。