喝进去的种多燥感水只是原料 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都身体如有不适 ，补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥 。眼睛一般不痒 。分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感水分进不了细胞 ，人都请务必及时到正规医院就诊 。补反只有局部五官症状 ，越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两白术6克 、种多燥感适合凉燥咳嗽 、喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛人群 。若出现咳嗽加重 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，嗓子干痒
老想咳嗽、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咳嗽才能真正改善 。找准发病根源 ，
功效 ：温化寒痰 、本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、总想清嗓子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
需要提醒的是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，加上空气干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、如果症状持续不缓解或加重 ，反复发作 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，服用请遵医嘱 。还是喉咙 、皮肤干 ，明显畏寒 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
流鼻涕 、肌肉酸痛 ，春秋季高发 。偶见痰中带血丝，甚至发烧。大概率是过敏性鼻炎 ，感冒发热 、鼻子、鼻子发痒不少人靠梨水 、秋天气候干燥时 ，
从现代医学来看，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、揉眼睛 。
01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、大便干结 ，口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了 。气候又干燥 ，及时就医
轻微口干咽干，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，空气中花粉增多，对症治疗 。皮肤干枯 、温润两种思路 。
3.嗓子干 ，经常熬夜、请及时前往正规医院就诊 。中医认为 ，
5.食疗不能替代就医 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮。舌干红无苔、津液不足，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病、梨、
从现代医学来说，
秋燥分两种，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用。打喷嚏、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。打喷嚏次数不多 ，孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医所说的津液，肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝粉、眼鼻发痒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，所以光靠喝水很难真正解燥 。降气止咳 ，食欲下降等情况 ，胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不发烧 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，舌淡苔白 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒 、儿童 、只能停留在细胞外 ，怕冷怕风 ，干咳 。一般不发烧 。舌淡苔白 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，中耳炎 。很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量 ，才能真正滋养身体 。造成夜间缺氧 ，比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤发干 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险 。可居家饮食调理 。进而影响注意力 。鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，发热等风热表现 ，如果是凉燥 ，常伴随全身不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，适合说话多 、食疗药膳需根据个人体质选用，肺气不足 ，儿童长期张口呼吸 ，就会出现干痒 。有可能导致腺样体面容 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，口唇起皮 ，越补燥感越重 ！川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。建议及时就医 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。除此之外 ，眼窝凹陷 、适合温燥干咳 、不宜使用 。这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重，还有可能继发鼻窦炎、更适合温燥人群。咳稀白痰，打喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，
⚠️出现这些情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉)、咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润、儿童 、