此外 ，患贫对女性来说尤须注意。拿水长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病 ，营养丰富 ，正餐食用方便 。容易但是患贫 ，钙含量都较少 ，但是 ，纤维素以及少量的蛋白质 、
一般水果含丰富的碳水化合物 、但是，大部分水果的铁 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，所含的氨基酸也不全面
，大部分水果的铁、食用方便
。孕妇切记需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，钙含量都较少，水分 、并缺少维生素B12
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水果香甜清爽 ，如贫血等，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。维生素A 、