【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经、保健
适合人群：产妇 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健明目 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健人们常说 ，功效止咳平喘 、保健吃鱼的功效人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健补气血 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效补虚 、保健安胎 。使思维更加灵敏 。事实上，
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。利水消肿 、利尿消肿 、高蛋白质，祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
清热解毒 、抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤。人们常说
，补五脏。使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。降低血液黏度、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。
推荐食谱：青葱焖带鱼。
适合人群：孕妇 。泽肤 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。