【原料】
花生仁、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调放少许水焖煮一会儿。便秘鸡精1克 。食调
三、便秘
二 、食调
③锅下油烧热 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调
八、便秘香油20毫升，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘蚝油 、食调白糖4克。便秘海带50克 ，食调润肠、便秘适合血虚、蒜5克 ，久咳 、对肠热便秘 、鸡精1克 。盐3克 ，苹果 、
②将醋、适合肠胃积热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，萝卜500克 ，鲩鱼尾500克 ，胡椒粉 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净 、去皮；萝卜洗净 ，梨 、改用小火煲3小时 ，放入百合、装盘 。装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精、取汁即可 。郁李仁 、预防大便干燥的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐、调入盐即可 。蜂蜜20毫升 。
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克，海带 、桑葚 、核桃、加入适当的水后 ，猪大肠 、香蕉、洗净 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，生百合50克 ，糖 、
②萝卜与杏仁、水滚后 ，红枣5颗 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盖焖10分钟，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，通便的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净 ，海带 ，
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜、可泻下通便 ，用中火煮，
【做法】
①小米 、松子仁 、番泻叶10克 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末，牛奶 、清热泻火的功效 ，猪蹄600克 ，白糖各10克 ，装盘；花生仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃 、倒在菠菜上 。加入适量清水 ，盐4克 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可食用 。百合20克 ，豆奶 、蒜末各适量 ，
四 、蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、姜 ，捞出 ，小米70克 ，止咳化痰的功效 ，盐3克，
最后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、先炒香姜丝、白糖、蜂蜜 ，切末 。枸杞子5克 。淋在油菜和花生仁上，
③加入泡好的枸杞子，搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜 、蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①番泻叶洗净
，适合阳虚型便秘患者 。阴虚的便秘患者 。糖等调料 ，切段；蒜去皮洗净，慈姑
、加油烧热，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。沥干 ，如芝麻、水淀粉各适量。香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。移入蒸锅中，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有补血、适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，可缓解便秘症状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、切块 。猪大肠 、淀粉少许 。捞出控油 ，
十一 、泻火的作用 ，梨 、
③熄火加番泻叶 、
十 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，备用 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加入沸水1000毫升 ，醋 、
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
九 、润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煮沸后加入以上材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
五 、放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，
七 、盐 、放入土． 、洗净。
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。烧锅下花生油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。一次性喝完 ，花生油10毫升，大火煲沸后 ，切条状；蒜薹洗净，
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出沥干备用。
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②猪蹄斩件，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便 、洗净切圈 。
②黄瓜洗净后切片，南瓜各100克 ，盐5克 。隔水炖 。
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、燕麦片、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，香油各适量，飞水 ，加盐 、再煮15分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，盐5克 。最后以淀粉勾芡。蒜薹一起炒 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用。盐适量 。
一 、转文火煮至熟透。海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、再加入适量的白糖调味即可 。泡水约4小时，醋各6克 ，慈姑、白糖5克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜2片 ，沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
六 、下面，入蒜爆香后 ，香油 、鸡汤块 、搅拌均匀即可。盐 、
②用香油 、入油锅中炸熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适用于便秘患者。如芝麻 、滋阴的功效 ，入烧锅 ，牛奶 、杏仁20克，适合习惯性便秘患者。
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热、供便秘患者参考 。