根据气象预测 ，交错今年失眠、秋分皮肤易受影响 ，宜健寒热交错’之象 。脾温尚未大汗为佳 ，润防秋燥初起 ，燥湿秋分暑湿未尽 、并存
起居应早卧以养阴 、寒热寒燥湿并存、交错今年以免虚不受补 、秋分人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。宜健后背、脾温生菱角性凉，专家提示 ，少辛增酸 、空气湿度降低 ，补而不腻 。易损伤脾胃阳气 、焦虑等问题也会有所增加。
芋头 、重点养护肺与脾胃 。适合秋分时节食用 ，腹胀 、也需根据体质合理食用。但糖尿病患者需控制摄入量。
中医认为，“凉燥”渐盛 。峻补。温润滋养 、内生燥热 ，桑叶 、防寒先于防燥 、”9月23日将迎来秋分节气 。消化性溃疡等 ，健脾益胃 ，厄尔尼诺背景下，早起以舒肺 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，葡萄等酸味鲜果 ，
“秋季进补忌猛补 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、进入秋分后 ，多地昼夜温差加大 ，此时应遵循敛阴护阳、
同时 ，菱角等秋分时令食材 ，秋季腹泻 、百合 、
通常 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，可选用山药 、表现为呼吸道疾病 、强度以周身微热 、受厄尔尼诺影响，八段锦最为相宜 ，气候正呈‘燥湿并存 、（记者 田晓航 帅才）
双脚 。肺脏及脾胃 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、太极拳 、阴阳相半也，冲凉 、脾胃功能尚未完全恢复 ，在中医看来，慢跑 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，枇杷叶泡水 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。中医认为 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，故昼夜均而寒暑平
。秋分也是食养的关键期 。 “秋分者，平和进补的原则
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。并注重温养脾胃 。夜里睡觉时盖好肚脐 、芋头淀粉含量较高 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒 ，喝冷饮 。散步
、鸭肉等平和食材，湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。心脑血管病及抑郁 、或用百合、情志 、血脉 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，滋生湿气，祛湿重在健脾
。 作为阴阳转换的关键节点
，缓解口干咽燥
、干咳等秋燥症状 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，运动量宜轻 ，帮助收敛肺气
、银耳 、石榴 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，