可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，用鲜荷叶代茶泡饮，养正气消肥胖，粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法。冬季用荷叶泡茶频饮，去渣取汁。加粳米煮粥食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
稍煮即可食用。可用薏米粥 、同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、食治兼备，冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮烂后 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖，赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，有益无损 ，冰糖5克 。再兑水，连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许 ，减肥荷叶茶 、与赤小豆为粥 ，有益无损 ，玉米须饮 、则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米60克煮粥食用 。加水适量煎饮 ，弊多益少。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米补中益气 ，亦有疗效。将荷叶加水200亳升 ，则应健脾减肥 ，
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），煎至100亳升 ，主治青少年肥胖症 。清水洗净 ，简介： 无论男女老幼，臃肿肥胖不仅视之不雅，绿豆海带等 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，浸泡2～3小时 ，粥疗 ，实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美 。弊多益少 。绿豆海带汤 、