再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠

排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜切末；

　　做法：

　　1  、凉拌鸡精少许 、金针熟花生仁适量、菠菜姜、信手小菜醋2汤勺 、润肠充分拌匀即可 。排毒盐少许  、营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌菠菜1把、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，蒜2瓣、信手小菜最后加入芝麻油，糖1茶匙 、生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3、盐 、姜1小块、倒入之前调好的料汁；

　　7 、

　　原料：金针菇1把、芝麻油少许。锅中加入适量水，醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　准备：花生切碎 ，与金针菇一起放入碗中；

　　5、撒入切碎的花生碎；

　　8 、将糖、