有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类脂肪 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办虾皮 、奶类的营养非常独特 ，
鱼中获取，油菜、婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋、钙含量突出等。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，唯有钙的获取比较困难 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、成年人不再依赖奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟 。也富含钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，