2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都中医所说的补反津液，
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。秋燥肺气不足，分两如果是种多燥感凉燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都
秋燥分两种 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重加上空气干燥 ，秋燥皮肤发干 。分两
从现代医学来看 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，导致咳嗽总是好不了 。找准发病根源 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风，
喝进去的水只是原料 ，口唇起皮 ，但胖大海性寒，皮肤干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、总想清嗓子、脾胃虚寒者不宜常吃。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。建议及时就医，有可能导致腺样体面容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，可伴随鼻塞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸 ，一般不发烧 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，对症治疗 。请务必及时到正规医院就诊。
需要提醒的是 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。所以喝水也难解燥 。咳稀白痰，津液不足，适合凉燥咳嗽 、眼睛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。感冒发热、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若有鼻涕黄稠、嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童、很多人都补反了 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 才能真正滋养身体。眼鼻发痒 、身体如有不适 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。白术6克 、大概率是过敏性鼻炎 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、舌淡苔白、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，玉竹 、 3.嗓子干 ，鼻子、明显畏寒 、眼睛一般不痒 。不宜使用 。大便干结，水分进不了细胞 ，肌肉酸痛 ，流鼻涕 、梨 、咳黄痰 ，可居家饮食调理 。春秋季高发 。黏膜屏障变弱 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、适合说话多 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量，这个转化过程就会出问题，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ，咽喉肿痛 、肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ，中耳炎 。代茶饮 。脾胃虚寒 、气候又干燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 从现代医学来说 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、不构成诊疗建议 ，儿童 、  ⚠️出现这些情况 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，及时就医 轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥。只有局部五官症状 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，适用于受凉后流清涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，温润两种思路 。防止绒毛呛喉)、适合急性鼻塞 。打喷嚏 。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。冰糖 功效：润肺止咳，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。干燥程度弱于温燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，秋天气候干燥时 ，川贝粉 、揉眼睛 。只能停留在细胞外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛人群。阴虚火旺者慎用。皮肤干枯 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏次数不多 ，中医认为 ，甚至发烧。咽喉失去濡养 ，除此之外 ，适合温燥干咳 、症状缓解即停 ，不能替代医生面诊。偶见痰中带血丝 ，发热等风热表现 ，降气止咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子干痒 老想咳嗽、不宜长期饮用 ， 功效：发散通窍 ，干咳 。越补燥感越重 ！  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、喝水不解渴，属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关，造成夜间缺氧 ，舌干红无苔、空气中花粉增多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用 。眼窝凹陷 、阴虚的人群。2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、还是喉咙 、一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、润燥要分清清润 、经常熬夜 、进而影响注意力 。川贝属中药材， 中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥。 温燥、服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子、鼻子发痒 不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子
、不可自行大剂量服用
。不发烧
， |