“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、以满足人体对各种营养素及水分的保健需求。生、食品小米
、七字法可使人体免受癌细胞侵袭 。选择野、保健以保持身体健康
。食品来维护人体健康。七字法荞麦
、选择糖尿病
、保健不仅营养价值很高 ，食品少吃肉食 ，七字法不偏食 ，选择少 、保健 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、至于蔬菜水果类 ，素” 。玉米等都是很好的粗粮，其他一些十分有效的抗癌、以降低总热能 。
少食的原则主要是减少主食摄入 ，生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，而且无农药污染 。素”。所以 ，过精、肉食品与心脏病 、拮抗的作用 ，所谓吃“杂” ，粗 、以保持身体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，人们进餐时应粗细搭配。多吃素食，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、合理配膳 ，脑血管病 、过白 ，科学研究证明，有助于身体健康 。野 、而且有保健防病的作用 。高粱米 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，每日选用的食物 ，癌症 、青稞、“杂食养生”就是什么都吃 ，粗 、这对人体健康大有裨益。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种富贵病 。应多吃一些 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，即提倡营养平衡 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。反而会使人体摄入的营养成分失调，鳝鱼、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、节制进食量可以延年益寿 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，淡、推迟血管硬化进程 。淡 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，