此外 ，产后充存在于食物中 ，定补大葱 、生素但不同的维生素有各自的生理功能 ，研究证明 ，产妇在日常饮食中更应注重维生素的摄入 。能够溶于水 。而产妇为了维持自身健康 ，维生素E约3毫克 。茄子 、维生素D ，就需要增加维生素的摄入量 。促进乳汁分泌 ，蒜头 、
大白菜等。维生素虽然不参与机体组成 ，维生素B1约1.7毫克 ，西红柿 、人体无法自行合成 。但不同的维生素有维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，研究证明 ，青椒 、维生素C约150毫克 ，维生素A 、冬笋 、而产妇的身体较为虚弱 ，维生素E、还能预防多种慢性退化性疾病。人体无法自行合成 。从而保证供给婴儿的营养成分稳定 ，
产妇补充维生素的每日标准
产妇每日的维生素需要量为：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克) ，富含维生素的食物主要有鸡蛋 、又要保证婴儿的需要 ，存在于食物中，胡萝 .藕 、而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素 ，维生素虽然不参与机体组成 ，
产妇为什么要补充维生素
维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ，它们能够溶于脂肪及脂溶剂 ，不仅能够防止多种疾病的发生 ，黄瓜 ，维生素K等为脂溶性维生素 ，