01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂结果去医院复查 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，好脂肪黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年推荐吃橄榄油、
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，反复煎炸油 。茶籽油、牛油、很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，亚麻籽油 、 管理血脂 ， |