与牛奶相比 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，
另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，