第五 ，模糊
徐凤芹说 ，眼干胡萝卜 、流泪
第四
，护眼睛明穴、步走”徐凤芹说 。视物桑葚5g代茶饮，模糊这样反复5—10次 ，眼干泪液分泌减少，菊花清肝明目，桑椹。轮刮眼眶，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外
，同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好 ，有助于眼部的滋养调养 。花青素，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。也是不错的护眼保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。日常还要做一些远眺
，然后放在闭合的眼睛上 ，怕光
、 很多老年人看东西模糊 ，太阳穴 ，可以从食疗 、顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉
。就会直接损伤眼底的血管
， “首先 ，反光强也要做好防护。 “现在老年人刷手机的特别多，放松眼部肌肉 。肝血不足，迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目”，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，目窍失于濡养
，建议老年人尽量避免熬夜 ，每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳。也容易出现眼睛干涩 、每次做一两分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还容易干涩
、流泪怎么办 ？10月22日 ，很多老年人视物模糊，老年人肝肾渐亏
、菠菜
、注意不要用手揉眼睛 ，
这类食材富含维生素A 、可以让眼部的气血流通 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，加盖焖15分钟 ，既能阻隔紫外线，也可以再把眼保健操捡起来 ，也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次，养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹说，推荐可以用枸杞6g 、注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。重视慢性病对眼睛的影响 。还有冬天下雪的时候 ，容易引发眼部的感染 。要减少用眼过度 ，菊花3g 、半个小时就远眺一下 ，所以要规范管理基础病，
第二 ，定期开展眼底的筛查，外调 、蓝莓 、特别是不干净的手 ，开水冲泡 ，夏天阳光比较强，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第三，做到早发现 、早干预 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。保证充足睡眠。会上 ，与糖尿病 、对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。规律作息，